Zo ontgif jij je lichaam

Heb je een drukke, stressvolle periode achter de rug? Vaak eten mensen slechter, slapen mensen onregelmatig en bewegen ze minder tijdens drukke en stressvolle periodes. Misschien heb je een belangrijke deadline die je moet halen op je werk of voor school of misschien ben je net verhuisd of is er privé iets gebeurd. Tijd om te detoxen. Naast dat je mentale rust nodig hebt, is het ook belangrijk dat je goed luistert naar je lichaam. In dit artikel delen we hoe jij je lichaam kunt ontgiften met een detox. Zo kun je ontspannen en rustig weer aan de slag.

Verschillende gifstoffen

In je directe omgeving wordt je lichaam direct blootgesteld aan allerlei gifstoffen. Je hebt dit vaak zelf niet door. Denk eens aan schoonmaakproducten, medicijnen en vervuilde lucht wat je lichaam komt binnen dringen. Helaas is ook ons voedsel sterk aangetast en wordt dit platgespoten met chemische middelen. Het is daarom belangrijk voldoende antioxidanten binnen te krijgen via voeding zodat je lichaam dit tegen kan gaan.

Natuurlijk detoxen

Wij raden aan om een natuurlijke detox uit te proberen. Detox staan vaak bekend om sapkuren of vasten. Hiermee krijg je niet voldoende voedingsstoffen en er zijn veel klachten zoals hoofdpijn, vermoeidheid en misselijkheid. Natuurlijk kun je zelf tussendoor wat sappen voorbereiden, zoals een komkommersap met koriander of twee versgeperste handsinaasappelen.

Bij een natuurlijke detox eet je extra antioxidanten. Probeer hierbij geraffineerde suikers en bewerkte voedingsmiddelen uit je dagelijkse voedingspatroon te halen. Vergeet niet zoveel mogelijk te kiezen voor biologische groenten en fruit. Hier zitten hogere voedingswaarde in wat beter is voor je lichaam.

Stress

Door stresshormonen komen er meer gifstoffen vrij die een oxideren effect hebben op je lichaam. Het is enorm belangrijk om zoveel mogelijk stress te voorkomen. Denk hierbij aan yoga, meditatie of mindfulness. Er zitten verschillende manieren tussen om je dagelijkse stressreacties te verminderen.